Kaffee für straffere Haut

Kaffee für straffere Haut!

Wer zum Beispiel effektiv neben Sport und einer gesunden Ernährung was für das Hautbild tun will, dem sei mit Kaffee geholfen. Hört sich verrückt an, aber Kaffee ist Koffein pur und das belebt nicht nur unsere Sinne, sondern regt auch unsere Zellen in der Haut an. Es entwässert unser Gewebe und aktiviert zugleich ein Enzym, das Fett spalten und beim Abbau helfen kann. Die Fettspaltung erfolgt über die Aktivierung des Enzyms Triacylglycerollipase, welches das Fett unter Abgabe von Wasser in Fettsäuren und Glycerin spaltet. 

Was du brauchst:

2-3 Esslöffel aus deinem Kaffeefilter

Anwendung:

Wenn du dir Kaffee gemacht hast, dann nimmst du dir aus dem Kaffeefilter den durchlaufenden Kaffeematsch und tust es in eine Schüssel. (Man kann noch warmes Wasser drüber geben, weil es sich sonst so schwer verteilen lässt.) -.-' Danach reibt man sich den Matsch auf die Problemzonen und lässt es für 5 Minuten einwirken. Bevor man es dann abspült, kann man es noch mit einer Massagebürste bearbeiten. Abwaschen und fertig. Danach fühlt man sich wie neu, oder naja fast. 

Wie bekomme ich meine Oberschenkel dünner und definierter?

Die Problemzonen von Frauen sind ja bekannterweise Bauch, Beine und Po und heute werde ich euch zeigen, wie ihr eure Beine definierter, fester und schmaler bekommt. Was man vor Übungen etc. unbedingt beachten sollte: 

1. eine gesunde Ernährung! Ohne gesunde Ernährung bekommt man auch keine dünnen bzw. definierte Beine! Also öfters mal darauf achten, was man da wirklich zu sich nimmt.

2. unbedingt die Problemzonen vor oder nach den Workouts/Übungen massieren. Ausführlich beschrieben hier: http://lizalasca.blogspot.de/2014/05/wie-werde-ich-cellulite-los.html
Verhindert nicht nur die bekannte Orangenhaut, sondern sie wird auch sichtbar vermindert.

3. regelmäßig Bauch, Beine, Po trainieren. Es ist nicht unbedingt wichtig das du lange trainierst, sondern besser ist es kurz und intensiv zu trainieren und es regelmäßig zu machen (so 3 Mal die Woche)

Wenn ihr euch an die 3 Regeln haltet, dann steht eurem Workout eigentlich nicht viel im Wege... 
Eines meiner beliebtesten Bein-Workouts war dieses hier: 
https://www.youtube.com/watch?v=3yidbd-i3hE&index=19&list=PLpXJ7Rlnuy87BRSdFGrcpZH0ZU8jUEiKL

Gerade gut für die Innenbeine :)

es gehen z.B. auch diese hier: https://www.youtube.com/watch?v=VusCUj61wDA
https://www.youtube.com/watch?v=eYtyBgKuS8M
https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw

Ihr könnt euch da mal durch probieren. Also mir hat es viel geholfen, weil meine Beine nicht mehr rumschwabbeln, ich ungefähr durch meine 27 Kilo 12 cm Umfang alleine an den Beinen verloren habe und weil sie einfach schön definiert aussehen. Man kann auf jeden Fall was gegen dicke Oberschenkel machen! Und als erstes sollte man die Chips weg schmeißen ;) 

Mein Abnehm-Video Teil 1: https://www.youtube.com/watch?v=tXbl0WvyXuE
Teil 2: https://www.youtube.com/watch?v=6Zel_7fUKx4

Wie werde ich Cellulite los?

Von Cellulite gestrafft sind viele von uns, aber es gibt viele wirksame Methoden um Cellulite entgegen zu wirken oder es sogar so gut wie verschwinden zu lassen. Die Methoden sind zwar keine Wundermittel und viele werden schon etwas darüber gelesen haben, aber diese helfen wirklich sichtbar schönere und straffere Haut zu bekommen! Man muss also gar nicht unbedingt zum Beautydoc, sondern es gibt viel bessere Methoden, die euch vieeeel weniger kosten.

Schritt 1

Besorge dir ein einfaches Peeling aus dem Supermarkt, sollte natürlich so ein Körperpeeling sein. Diese gibt es z.B. billig bei DM von Balea. Kosten ca. 2-3 Euro

Schritt 2

Kauf dir so eine Bürste https://www.dm.de/de_homepage/ebelin_home/produkte/ebelin_produkte_body/ebelin_produkte_body_badebuersten/32838/ebelin-spezial-massagebuerste.html

gibt es bei DM. Kosten ca. 5-10 Euro

Schritt 3 

Hol dir die Creme BodyFIT Cellulite Gel-Creme (auch von DM)
Kosten ca. 3-5 Euro 

Schritt 4 

Hol dir vielleicht noch eine Kollagen und Elastin Körpercreme (nicht unbedingt nötig, da diese meistens ziemlich teuer sind)

Schritt 5 

Hol die von einer beliebigen Marke eine Q10 Körperlotion oder Creme. 
Kosten ca. 2-6 Euro

Wenn ihr euch das geholt habt, dann geht es mit der Anwendung weiter:

1. stellt euch in eure Badewanne oder Dusche und nimmt die Massagebürste und das Peeling mit!

2. nun reibt ihr eure Problemzonen (meistens Oberschenkel, Po, Bauch) damit gründlich ein

3. danach nimmt ihr euch die Massagebürste und massiert eure Problemzonen in kreisenden Bewegungen. Darauf achten das ihr ziemlich doll drückt, damit die Haut schön durchblutet wird und sich Knötchen im Bindegewebe lösen können.

4. wenn ihr damit fertig seit (ihr sollte die Massage mindestens 5 Minuten machen) dann kneift ihr noch mal richtig schön fest in eure Problemzonen. Dies soll gröbere Verknotungen lösen. Die Haut soll danach schön rot sein und auch ein bisschen pochen, daran merkt ihr, das die Durchblutung gut läuft. 

5. spült das Peeling nun ab 

6. tragt nun euer Cellulite Gel in kreisenden Bewegungen auf. Das Gel ist meistens schön cool und entspannt, so wirkt die Haut nochmal extra straff. Ihr könnt sie jetzt noch mal mit der Massagebürste bearbeiten, ist aber nicht zwingend notwendig.

7. wenn ihr nun mit allem fertig seit, dann könnt ihr eure Haut straffende Körperlotion/Creme auftragen und fertig


Wenn ihr das wirklich jeden Tag macht, dann wird eure Cellulite sichtbar besser. Natürlich kann man keine Wunder von ein auf den anderen Tag erwarten. Wichtig ist nur das man dran bleibt! Und wenn man das nicht jeden Tag schafft, dann einfach zwischendurch mal fest in die Problemzonen kneifen oder einfach während man morgens duscht ein paar Minuten massieren. Man kann auf jeden Fall was gegen Cellulite tun und diese Tipps sind noch effektiver, wenn man sie mit guten Bauch-Beine-Po Workouts verbindet! Viel Spaß beim nachmachen :) 

Mein Abnehm-Video Teil 1: https://www.youtube.com/watch?v=tXbl0WvyXuE
Teil 2: https://www.youtube.com/watch?v=6Zel_7fUKx4